De la Unidad de Stress de la Policía de Florida
www.policestress.org
LAS SEIS “R”s PARA EL MANEJO DEL STRESS
RESPONSABILIDAD
§ Vos tenés el control
§ Establecé prioridades
§ Mantené las cosas simples
REFLEXIÓN
§ Conocé tus disparadores de stress
§ Sé conciente de los síntomas del stress
§ Chequeá que tu vida esté en equilibrio
RELAJACIÓN
§ Hacé algo bueno para vos mismo
§ Programá el “horario para preocuparse”
§ Programá tiempo para “parar la pelota”
RELACIONES
§ Cultivá relaciones de apoyo
§ Manejá tus relaciones
§ Mejorá tu relación con vos mismo
RECARGA DE COMBUSTIBLE
§ Comé una dieta balanceada alta en fibra y bajo colesterol
§ Mantenéte alerta a los venenos: cafeína, grasas, nicotina, comida chatarra
§ Tomá mucho agua
RECREACIÓN
§ Reíte y amá
§ Aprendé a divertirte con tu familia
§ Disfrutá de tu vida y tratá a otros como querés que te traten a vos
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